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减肥期间早上喝牛奶还是豆浆,减肥早餐喝豆浆好还是牛奶好
根据个人建议呢，这两者喝了其实都没什么坏处。但非要二选一我选择豆浆。牛奶呢，一般的你嫌脂肪高，而现在市面上的脱脂奶不大划算，很贵。豆浆可以补钙，调节血脂，植物蛋白是对肌肉好的东西，没你说的那么不好。
那么早上喝牛奶比喝豆浆更适合减肥。需要注意的是，在控制体重的过程中，虽然需要控制热量的摄入，但也不能够忽略营养的均衡摄入，又特别是已经怀孕的孕妈妈们，各种营养都是需要摄入一点的，只是摄入的量可以适当减少一些。
减肥喝豆浆还是喝牛奶一样，体重的增加是由于各种原因导致体内脂肪的堆积过多，或者分泌、分布异常使体重增加。
豆浆、牛奶、酸奶的营养价值各不相同，三者都需要吃。若一天都能吃到这三种健康食物的话，那是最好不过了。豆浆的特别之处：富含大豆异黄酮 有些人早晨起来喝一杯牛奶，就会出现腹胀、腹痛、腹泻、排气增多等不适症状。
豆浆更适合减肥。豆浆和牛奶都可以在减肥期间的时候饮用，但牛奶需要选择脱脂牛奶。
豆浆发胖还是牛奶发胖,早上豆浆和牛奶哪个适合减肥
1、减肥期间早上喝豆浆热量会更低一些，饱腹感也更强。
2、因此就热量和脂肪量来看，豆浆更有助于减肥。无论豆浆还是牛奶，都要选择无添加的品类。这样就可以控制热量和添加剂等的摄入，有助于身材的保持和抑制肥胖的发生。
3、牛奶的热量更大一些。每100克豆浆所含热量33千卡。每100克牛奶所含热量为54千卡。
豆浆和牛奶哪个更减肥
1、豆浆更适合减肥。豆浆和牛奶都可以在减肥期间的时候饮用，但牛奶需要选择脱脂牛奶。
2、就减肥来说，豆浆会是更好的选择。豆浆和牛奶营养在伯仲之间，两者各有优势，对人体健康一样重要。牛奶中的酪蛋白是增加肌肉不可欠缺的蛋白质。可有效合成肌肉。
3、豆浆含有大量纤维素（纤维素食品），饱腹感强，还能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，减肥还能防止糖尿病。相比牛奶，豆浆更好消化，饱和脂肪酸和碳水化合物都低于牛奶，还不含胆固醇。就减肥来说，豆浆会是更好的选择。
4、对于减肥的人来说，喝牛奶好。而且是喝脱脂无糖牛奶。减肥喝脱脂无糖牛奶比较好 减肥喝脱脂无糖牛奶比较好。豆浆和牛奶都属于富含蛋白质的食品，但都含有一定的脂肪，不过脂肪的含量不是很高，属于减肥食品。
5、如果是普通牛奶和豆浆相比，两者都差不多，都可以食用，需要限制摄入的量，牛奶每餐不宜超过250毫升，豆浆不宜超过500毫升。如果能够买到脱脂无糖牛奶的话，那么早上喝牛奶比喝豆浆更适合减肥。
6、牛奶比豆浆的热量高，如果是女人就要多喝豆浆，男人要多喝牛奶。只要不加糖都不会长胖的。
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