大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动营养补充剂种类及作用的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动营养补充剂种类及作用的解答，让我们一起看看吧。
1、搏击运动员的补剂介绍
运动补剂中的ZMA是锌镁力。锌镁力是一种注册生产的复合营养品，其中含有元素锌和镁。虽然其它许多种康复补品也含有锌、镁，但ZMA中另外还含有对健身者非常有益的肌酸和谷氨酰胺，因而与同类产品相比要更胜一筹。
健美的肌肉要求只是形状好看，但硬度不重要。
这10余年来，一水肌酸（creatine monohydrate）被誉为最具人气、最有效的营养补剂之一，其地位之高足以与蛋白质产品并驾齐驱，稳居“最好卖的补剂”之列。
格斗又不是健美吃毛线补剂啊！除非你太瘦了。
散打运动员目前每天需要补剂的营养还是有喝多的，蛋白粉维生素的摄入不仅能促进运动后的恢复还能提高运动员各基本素质。
健美运动员最佳补剂 蛋白粉 增加肌肉需要正氮平衡。为达到正氮平衡，人体必须有足够的蛋白质补充，才能使肌肉增长。肌肉越多，需要的蛋白质就越多。以每磅体重1克蛋白质为最佳补充量。一天六次进食，三次必须有蛋白质。
2、swisse和movefree的氨糖维骨力哪个好？
move free和swisse这两个牌子都还挺不错的，不过如果是选维骨力的话，我肯定是优先考虑move free了~move free是美国schiff旗下的牌子，是专注关节健康的营养品牌，主打的就是维骨力产品，在美国基本家喻户晓。
我有同事现在在吃move free的红瓶维骨力，效果挺不错的，他平常比较爱健身，有时候锻炼量大一些，关节也不会不舒服。还有，维骨力这种营养补充剂都是要坚持吃才会有效果的哦，题主可以去试一下~3、运动后喝什么饮料最好？
运动后喝些淡盐水或运动饮料，以利于机体水和电解质的补充。但要注意，运动过后切不可立即补水，可先漱下口，待呼吸稳定后方可补水。运动之前、中、后，适度的喝水是“健康运动”必须俱备的。
运动饮料应该少喝，除非太累，由于其中有钾、钠含量之故，茶、咖啡等刺激性饮料更应避免在运动后饮用，蒸馏水虽干净，但没有矿物质，如果流汗过多，可加少许的盐，以利新陈代谢。碳酸饮料如汽水、可乐，其实并不适合饮用，冰水最好不要饮用，以免伤到肺部及气管，对于温热的内部器官如食道、胃等消化器官亦不妥当。
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