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1、支链氨基酸跟蛋白粉的区别,新手健身真的没必要买补剂吗?
1、人体本身不能生产支链氨基酸,所以对于健美爱好者来说,支链氨基酸是不可缺少的补充剂。
2、一般来说这两种都是含蛋白质,吃了多多少少都有增肌的作用,只是效果上区别。
3、对于初级健身者不建议使用支链氨基酸。先了解下支链氨基酸的作用,BCAAS促进肌肉蛋白的组成,并且减少身体分解肌肉作为能量来源。BCAAS亦可以防止患上肝病、迟发性不自住运动(或厌食症病人的脑细胞传送错误讯息。
4、蛋白粉:健身中提到的蛋白粉都为动物蛋白,以乳清蛋白粉为主。
2、叶黄素为什么没有otc或蓝帽子?
没有otc 有部分蓝帽子 但是其实蓝帽子只是一个厂商为了给产品塑造一个更高的B格 去通过的一个东西 但是事实上叶黄素是营养膳食补充剂 完全没有必要去做蓝帽子认证, 选用叶黄素主要的还是要注意纯度。
3、老人如何正确补充多种维生素?
可以考虑协同适量的补充,首先是注意同补B族维生素,其次是要合理适量补充,切勿过量补充。
一般通过晒太阳、饮食摄入和额外的维生素D补充来保证体内维生素D的正常,富含维生素D的食物并不是特别多。只有动物肝脏、乳制品、蛋黄和富含脂肪的海鱼,例如三文鱼,含有少量的维生素D,其他的食物几乎不含维生素D。
首先就是患有高血压的老人,高血压是非常常见的一种慢性疾病。当老人患有这种疾病的时候,就需要补充b族维生素,尤其是维生素b9和维生素b12,这两种维生素可以减少年人脑中风的风险。
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