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1、孕期营养补充建议
最佳防早产的食物：鱼，一定要是活鱼。最佳零食：南瓜子、核桃等坚果，含有丰富的维生素E。最佳酸性酸味食品：苹果、西红柿、葡萄等。不要吃酸菜等酸性的坛子菜。最佳促分娩食物：巧克力。
为了使胎儿的发育良好，必须摄取充分的营养，蛋白质、钙、铁、维生素等营养素也要均衡，不可偏食。此时有可能出现妊娠贫血症，因此对铁质的吸收尤其重要。身体容易出汗、分泌物增多、容易受病菌感染，每天必须淋浴，并且勤换内衣裤。
怀孕的时候想要补充营养，建议以食疗为主，平时可以多吃些营养蛋白含量高的食物，比如猪肉、牛肉，这些食物都是很营养的。
2、孕期营养品各个阶段怎么补充
每天2杯，或是适量加入到日常饮食如豆浆、麦片、鱼汤中，就可以帮助孕妇获得完整均衡的营养，比如，您可以参照下面这个食谱为自己做一餐营养丰富的佳肴，同时还有利于您的胎儿正常发育。
不宜食山楂。因为山楂中含有的山楂酸、酒石酸和黄酮成分，会加强孕妇子宫平滑肌的收缩，容易引起妊娠早期孕妇的子宫收缩而导致流产。不宜食桂圆。
适当增加碳水化合物，按需摄取脂肪。2 怀孕早期补充什么 怀孕早期由于胚胎组织尚小，对营养供给没有特殊需求，这一阶段应该注意饮食习惯变化不要太大。注意维生素和叶酸的补充，通过补充叶酸来预防胎儿神经管畸形。
3、孕妇保健品的好处
1、整个孕期都是很辛苦的，我们除了在补充燕窝阿胶等营养品外，还应注意孕期饮食的原则适量、均衡、多样化。每个人的情况都不一样，有些人胃口好，有些人整个孕期都吃不下。千万不要觉得怀孕了，就可以一个人吃两个人的份。
2、保灵孕多维是孕妇专用的复合维生素。怀孕前三个月和孕后三个月服用，比单纯补充叶酸预防出生缺陷的有效率大大提高。整个孕期服用对均衡营养，促进宝宝大脑发育都很有好处。
3、孕期是一个特殊的时期，孕妇的营养需求会有所增加，以满足胎儿的发育需求。以下是一些对孕妇有益的营养品：叶酸：叶酸是B族维生素的一种，对于孕妇来说非常重要，因为它可以帮助预防胎儿的神经管缺陷。