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1、在马拉松跑步前为什么要补充葡萄糖,糖对于运动真的有那么重要吗?_百度...
进行马拉松赛跑时要饮用一些糖水，除了借以增加血糖含量，通过甜味的刺激还可以反射性地促使肝糖元加速分解成葡萄糖，以提高血糖的含量。所以，马拉松跑时饮用一些糖水确有必要。
他们的作用是一致的。都是为了补充身体因为运动缺失的糖分。这样就会防止 因为运动导致的低血糖和头晕的症状。
在运动时因为肌糖元随时得到补充，所以实际消耗得并不多，而主要消耗掉的是肝糖元。而人体中肝糖元的贮藏量一般大约为300克，数量是有限的。马拉松跑时，肝糖元贮存量渐渐下降。当下降到一定程度，而这时肌糖元仍在消耗着，于是就引起血糖含量降低。血糖对人体的生理意义是很大的。
体育考试前喝葡萄糖有一定的效用。葡萄糖能补充人体内水分和糖分，具有补充体液，供给能量，补充血糖等作用。而且很容易被吸收进入血液中，吸收后能直接为人体组织利用。所以葡萄糖对于体育考试要消耗水分，热量等这样体力活动提供了作强而有力的快速能量补充。
马拉松赛跑是一项超长距离的体育赛事，全程约4195公里，优秀运动员完成全程通常需要2个多小时。 在这样高强度的长时间运动中，运动员会消耗大量的体内能源，主要是肌肉中的肌糖元。 肌肉中的肌糖元一旦消耗，肝脏中的肝糖元就会分解成葡萄糖，补充到血液中，再转化为肌糖元供能。
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