大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于营养补充剂加蛋白粉的问题，于是小编就整理了1个相关介绍营养补充剂加蛋白粉的解答，让我们一起看看吧。
1、16岁健身可以吃蛋白粉加肌酸吗?
当然可以，肌酸和蛋白粉都是运动营养品，而且是非常常规的产品，两种产品对身体的帮助不同，肌酸是增肌肌肉能量，蛋白质是修补肌肉，生长肌肉，所以是不矛盾的两种补剂，可以同时食用。
这个和年龄没有多大关系。肌酸里本来就有蛋白粉，一起吃当然没问题，不过小心摄入过量。
肌酸和蛋白粉可以同时服用，但是不建议混着冲泡。肌酸的使用方法 肌酸在选用上要格外注意纯度，99%，纯度是生命线。纯度低的肌酸含有杂质，对身体不利。蛋白粉的使用 建议运动后半小时内冲泡饮用。挑选 优先选择有国家认证的“运动营养食品”标签的产品，安全可靠。
可以，运动营养产品不同于药物，没有相克的说法，肌酸在田径训练中起到提高爆发力，蛋白粉可以增长肌肉以及修复受损肌肉，恢复体能等作用。这也是健身爱好者的首选，国内一般康比特做的不错还有优恩，但是学校体育生产品一般只有康比特做。
如果追求训练的时候有更充沛的力量，训练前30分钟可以吃1勺肌酸！睡觉前，可以吃蛋白粉，也可以不吃，一般健身爱好者不用服用太多的蛋白质，会给肾脏增加一定的负担。上述吃法是按照蛋白质的3个黄金摄入时段总结的，即早起、训练后、睡觉前！一日三餐中间的加餐按照每日所需蛋白质的总量进行计算。
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