本篇文章给大家谈谈铁剂孕妇怎么补充营养呢，以及孕妇补充铁剂有什么副作用对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。 今天给各位分享铁剂孕妇怎么补充营养呢的知识，其中也会对孕妇补充铁剂有什么副作用进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
1、孕妇补铁食物有哪些? - 百度宝宝知道
孕妇在生活中多吃一些含铁量较丰富的食物，如鸡蛋、瘦肉、肝、心等，其中鸡蛋为最好，可全部被利用。在主食中，面食含铁一般比大米多，吸收率也高于大米，因而有条件时应鼓励孕妇多吃些面食，如面条、面包等。
孕妇吃什么补铁 富含铁的食物可以帮助孕妇补充足够的铁，所以，食物是最好的铁来源，比如动物性的猪肾、猪血、猪肝、肉类、蛋黄都含有丰富的铁，植物性的黄豆、豆制品、银耳、木耳、淡莱、海带、海蜇、芹菜、荠菜等。日常饮食中，晚孕妇可以多吃这些食物来补充铁。
红枣、黑木耳、红豆。红枣、黑木耳、红豆都含有较丰富的铁质，孕妇如果经常食用，不仅可以起到防治缺铁性贫血的作用，还有一定的滋补强力的功效。动物内脏。一半来说动物内脏中的铁含量往往高于相同动物的肉，如牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝等不仅含铁量高，而且维生素的含量也特别丰富，是孕妇补铁的首选。
孕妇补铁要多吃点猪肝、瘦肉，蛋黄、大枣等易于消化的食品，动物肝脏、黑米、蘑菇类、黑木耳、鸡鸭血猪血，菠菜、海带等来补铁，这样可以保证营养补铁充足。
富含铁的动物性性食品有猪肝、猪血、鸡肝、虾子、鸡肉、蛋类、海产品等等富含铁的植物性食品有豆类、银耳、黑木耳、淡菜、海带、海蜇、芹菜、荠菜等。
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