营养补充剂 | 2024-02-02

本篇文章给大家谈谈营养素补充剂剂量，以及营养素补充剂使用科学共识对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。今天给各位分享营养素补充剂剂量的知识，其中也会对营养素补充剂使用科学共识进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

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正常人一天的维生素B摄入量应是多少?

维生素 B2建议成人每日摄取 2 ～ 7mg 。维生素 B 3 是 B 族维生素中人体需要量最多者，建议日摄取量是 13 ～ 19mg。维生素B5建议日摄取量是 10mg 。维生素B6成人的每日建议摄取量是6 ～ 0 mg。

成人每天所需摄入量为5毫克，而药品每片5-10毫克，治疗量为每天30-60毫克。增大口服剂量时并不增加吸收量，而是经肾脏排泄。维生素B2：成人每天所需摄入量为4毫克，而药品每片5-10毫克，治疗量为每天15-30毫克。

维生素b每天吃多少合适维生素b每天直接摄取的成人量是0到5微克，孕妇和哺乳期，每天可补充5到6毫克，孕妇要是大量的服用会导致产后大出血。

日常补充建议：维生素B22mg，维生素B315mg，维生素B65mg，维生素B9（叶酸）200mg，维生素B22mg，维生素B22mg。

人每天需要补充0~5毫克的维生素b来满足身体的发展需求，维持身体的形成代谢平衡。维生素（英语：Vitamin）是一系列有机化合物的统称。

意见建议：成人的建议每日摄取量是5μg。妊娠期和哺乳期女性应当增加1倍左右的摄入量。长期每天摄入125μg维生素D则肯定会引起中毒。

成年人每日补充200IU维生素D。维生素D缺乏：维生素d是相对安全的营养补充剂。人体如果缺乏维生素d会造成舌苔厚白、口腔溃疡、目赤肿痛、牙龈肿痛、四肢乏力等症状。维生素D过量：服用过量会引起中毒症状，常出现恶心，呕吐头晕，乏力。

维生素D或D3成人的建议每日摄取量是5μg。维生素D（vitaminD）为固醇类衍生物，具抗佝偻病作用，又称抗佝偻病维生素。

一般成人的话，最好可以满足每天摄入维生素D或D3摄入400IU。如果是严重缺乏维生素D，建议在医生指导下，来进行维生素D的补充。在短时间内可以特别加强维生素D的摄入量等。

IU是国际单位的缩写，表示国际单位。2000 IU通常作为补充维生素D的日常剂量，是人体每天需要的维生素D量的充分水平。

按照《中国居民膳食营养素参考摄入量》中的“第4部分：脂溶性维生素”标准，建议中国人每天维生素D总摄入量为400IU，可耐受最高总摄入量为2000IU。即成年人最好满足每天摄入维生素D或D3摄入400IU。

不可以维生素A 推荐摄入量（RNI），男性为800μgRE/d视黄醇当量，女性为700μg视黄醇当量。UL成年人为3000μg/d。维生素D 1μg维生素D3=40IU维生素D3，儿童、少年、孕妇、乳母、老人的RNI为10μg/d，成人为5μg/d。

维生素A、D、E、K等脂溶性维生素，必须溶于脂肪类食物中才能被吸收。如果空腹服用，大部分脂溶性维生素不能溶解，导致大部分维生素不能被吸收。如果饭后服用，食物中的脂肪会使维生素溶解充分，从而更好地被吸收利用。

一日也不要补充太多了，可以长服，但量不能太大。一定想吃的话，建议可以购买药店里那种很便宜的小白药片的维生素，不用去买泡腾片啥的，那些含量比较大，看起来舒服，吃起来就未必舒服了。而且小白药片还便宜。

维生素B12 1微克；维生素C 60毫克；维生素E 10毫克；尼克酸 18毫克；叶酸 200微克；泛酸 6毫克。维生素C支持人体的保卫系统和缔结组织。它在运动时会随汗液排出体外，必须及时补充。

硒在自然界的存在方式分为两种：无机硒和植物活性硒。

补钙剂量偏小多数学者推荐，预防骨质疏松症的钙元素摄入量要达到每日1000—1500毫克。目前我国生产的钙制剂，大多数按照钙盐量标明剂量，而钙盐量与钙含量相差很大。例如乳酸钙每8克只含钙量1克。补钙的剂量，必须按钙含量多少来补。

无机钙剂钙含量较高，如氧化钙可达72%，氢氧化钙为54%，碳酸钙40%，而有机酸钙钙含量较低，如醋酸钙234%，枸橼酸钙212%，乳酸钙137%，葡萄糖酸钙为3%；氨基酸螯合钙的含钙量则在20%左右。

mg。猫吃21金维他的剂量建议量为5-10mg/kg体重，对于体重6kg的猫，建议每天30mg。但是，新鲜的瘦肉，鸡蛋和植物病菌含有维生素E，而维生素E实际上不是很有用。中档猫食本身也与动物脂肪混合以保持维生素E（生育酚）。

根据宠物专家的建议，猫吃21金维他的剂量应该根据猫的体重和健康情况来确定。一般来说，每只猫每日需要的维生素和营养成分都不同，而21金维他的剂量也应该根据猫的具体需求来定。

猫吃21金维他的剂量取决于金维他的具体规格和猫的体重。金维他是一种维生素补充剂，常用于人类和动物的健康维护。然而，给猫使用金维他之前，最好先咨询兽医以确保安全和正确的剂量。

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