本篇文章给大家谈谈营养补充剂合理吗，以及营养补充剂有用吗对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。 今天给各位分享营养补充剂合理吗的知识，其中也会对营养补充剂有用吗进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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营养补充剂,到底该不该吃
1、那么，营养补充剂到底要不要吃呢？答案是：要在分析具体情况的基础上做决定，而且补充数量要合理。大剂量补充的时间不要太长。
2、从营养学的角度来说，一般建议以食补是最好的。不过少量的营养补充剂是可以接受的。
3、对于普通工作、生活、身体健康的大多数人来说，其实通过合理均衡的膳食就可以满足基本的营养素的需要，完全可以不食用膳食补充剂。所以不必去追求各种各样的膳食补充剂。不补无害，多补不一定有益。
我们为什么要摄入营养补充剂
对抗自由基最好的方法，就是摄入足够的抗氧化剂，这时就需要营养补充剂来填补这部分需求。还有就是各种激素的使用。
富含植物营养素的膳食补充剂可以帮助弥补通过食物摄取的和身体所需的营养素之间的差距。让我们来了解一下营养补充剂的作用。
据世界卫生组织指出，每人每天应食用5-9份（400 G）水果和蔬菜，但是大多数人都做不到，而富含植物营养素的膳食补充剂，能够帮助弥补身体所缺乏的营养素，让身体更健康。
化学合成的营养补充剂，身体不容易吸收或利用。另外，化学合成的营养补充剂与药物性质一样，身体在利用的过程中会有一定的副作用，增加肝脏、肾脏的负担，长期大剂量使用将给身体带来严重的损伤。
营养补充剂只要合理使用,是可以治好部分慢性病,是否正确?
【错误】用于为人体补充微量营养素（微量元素和矿物元素）的保健食品，即营养补充剂。保健食品不以治疗疾病为目的。
一个人缺乏每一种微量元素、矿物质等营养成分如果维持五年的话，相应的疾病就会产生，而解决的办法简单说就是三个“清、调、补”即清除体内毒素、调理八大系统、补充全面均衡的营养，提高人身体免疫力，这些优质的营养品完全可以做到。
既然维生素C具有预防5种慢性病的效果，而且人体又无法自己制造，所以一定要每天自食物或补充剂中摄取足够的维生素C。
像平时工作比较忙碌，没时间好好搭配饮食的上班族，以及牙口不好，对食物的选择比较局限的中老年人，可能确实需要通过一定的营养补充剂来调理身体，尤其是蛋白质、矿物质、维生素等营养素，是可以通过膳食营养素补充剂获取的。
儿童营养补充剂的真相
1、《中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识》 [1] 中明确提出： “建议腹泻病程期间，儿童每日应补充维生素A 2000U、维生素D 400-800U，以补充腹泻期间消耗掉的维生素，有利于腹泻症状的恢复，降低腹泻的发生风险”。
2、因此，美国儿科学会建议，从出生后，就要给母乳喂养的宝宝提供每天400IU的维生素D补充剂。对于人工喂养或混合喂养的宝宝，父母可以参考配方奶包装盒上的营养标签，根据宝宝每天喝的配方奶量，计算每天摄入的维生素D是否达到400IU。
3、如今，市面上面向儿童的营养补充剂种类非常多。儿童钙铁锌口服液就是其中一种。妈妈们也很疑惑，儿童钙铁锌口服液吃了到底好不好？有没有必要吃？钙铁锌是孩子成长必需的矿物质元素。
维生素补充剂有必要吗?
1、给儿童补充适量的维生素是必要的，但不要过于依赖维生素片剂，应尽量从食品中摄入维生素，维生素片不能代替营养均衡的健康食品。
2、只要饮食均衡，就能够获得足够的包括维生素在内的营养成分的需求，是没有必要补充的，也不是补得越多越好。 缺什么补什么、不缺不补；以食补为主、药补为辅是任何营养物质缺乏时的补充原则，当然也包括维生素。
3、营养补充剂补充要适量，才会起到有利的补充的作用。并非多多益善。对于营养素分为脂溶性维生素与水溶性维生素，其脂溶性维生素大量补充后，不易快速被身体排出，会发生慢性中毒。
4、一般人不需要每天服用维生素补充剂。人体所需的维生素可以通过日常的饮食以及蔬菜水果等食物中获取。一般大病初愈，老人小孩需要专门的补充维生素。一般人正常情况下是不需要。
5、大剂量的维生素E可引起胃肠道功能紊乱和视力模糊。妇女可引起月经不调或闭经。维生素和补充剂经常宣传有益于健康，如智力改善、心脏健康和免疫系统增强。
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