多数营养补充剂无效（多种营养补充剂什么牌子的好）

 营养补充剂     |      2024-01-12

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根据神经学家的说法,大脑健康的补充剂不起作用

脑科学和营养学研究发现，DHA能促进大脑神经和视网膜神经的发育，是大脑发育关键时期的营养。 准确的说，DHA不能直接增进你的智商，但可以使得大脑的细胞增加和变得灵敏；如果缺少DHA等物质，会使得大脑的细胞增殖和裂变受到影响。

然后缺乏科学来证实大脑 健康 补充剂确实有帮助。一般来说，补充剂通常对大脑 健康 没有用，除非你缺乏某些营养素，但这种情况很少见，”。

受到最广泛的研究的神经递质是5—羟色胺，它几乎影响到大脑活动的每一个方面：从调节情绪、精力、记忆力到塑造人生观。抗抑郁药如盐酸氟西汀就是通过提高脑中5——羟色胺水平而起作用的。

因此，儿童缺钙会严重影响他的大脑或身体。例如：生长缓慢，身材矮小甚至病。许多父母对于是否要补充DHA和钙，铁和锌补充剂感到困惑。他们担心孩子的营养不足，错过了孩子大脑发育的黄金时期。有副作用。

如何有效向老人解释保健品的无效和欺诈行为?

提供替代方案：向老人推荐更加健康和有效的替代方案，如定期锻炼、均衡饮食等，以此来鼓励他们改变长期以来对保健品过度依赖的习惯。需要注意的是，在向老人证明保健品是骗人的时候，应该尊重老人的意愿，不要强行干涉他们的选择。

提供权威的科学研究和医疗专家的意见：可以向老人展示相关的科学研究和专家意见，说明这些保健品并没有证明其有效性和安全性。老人可以通过阅读权威的科学研究和医疗专家的意见，来更好地理解保健品的真正效果和安全性。

提供可靠的信息来源：老人可能容易被虚假或夸大宣传所迷惑，因此提供可靠的信息来源是很重要的。可以引导老人到官方网站或者权威媒体上查看有关保健品的科学研究和评估，或者提供来自可信的医疗专家或者医生的建议。

借鉴专业意见。老年人可以咨询营养师、医生或保健品专业人士的意见，他们可以对保健品的成分和安全提供更专业、更权威的见解。 联想到历史。

很多营养补充剂对预防疾病是无效的

发表在《内科医学年鉴》的一项研究再次指出，许多营养补充剂对降低全因死亡率和心血管疾病风险等没有明显效果，而且同时补钙和维生素D还可能增加中风的风险。

美国科学家最近分析了大量临床试验结果，其中涉及24种不同干预措施，结果表明，几乎所有的维生素、矿物质和其他营养补充剂或饮食都不能延长寿命或预防心脏病。

结果发现，包括复合维生素、硒、维生素A、维生素B维生素C、维生素E、维生素D、单纯的钙和铁在内的多数营养补充剂，都不能起到预防心脏病或延长寿命的保健效果，但也对人体无害。

保健品是用来提高身体素质，增强身体免疫力，或者补充体内某些微量元素的，调节人体某个器官功能，没有治疗疾病的效果。不能代替药物。正规的保健品。能调节人体机能，适用于特定的人群食用，但不以治疗疾病为目的。

对于营养缺乏症，膳食补充剂可以立竿见影 长期缺乏特定的必需营养素，会导致营养不良与对应的缺乏症，例如缺铁性贫血、坏血病、口角炎、脚气病等，只要补充相应的营养素制剂（铁、B族维生素），就能很快恢复健康。

研究发现，大多数补充剂，包括多种维生素、硒、维生素A、维生素B维生素C、维生素E、维生素D以及钙和铁，都不能预防心脏病或延长寿命，但没有害处。

想健康、年轻要多吃抗氧化的食物和营养补充剂,可为什么有些人吃了...

1、因为它富含花青素。花青素是一种非常重要的植物水溶性色素，属于纯天然的抗衰老营养补充剂，是目前人类发现的最有效的抗氧化生物活性剂，蓝莓中的花青素不仅含量丰富，而且种类丰富，有助于清除人体多余自由基。

2、抗氧化剂： 健康 的人不需要补 《哈佛 健康 》发文中分析认为，额外的补充抗氧化剂并不需要，甚至有研究显示高水平的抗氧化剂还与多种疾病相关。

3、尤其在出差的情况下，飞机餐或外卖营养肯定不全面，所以需要补充一些可能不够的营养素；工作忙碌时我们常常会处于应急状态，这时需要补充B族维生素；每天大量时间盯着电脑也会造成眼损伤，需要补充一些抗氧化的营养品。

4、**维生素和矿物质**：年轻人由于饮食习惯不好，可能会缺乏某些必要的营养素，如维生素C、D、B1叶酸、铁等。适量摄入这些营养素可以促进身体各个系统的正常运转。

5、大家都知道经常吃维生素c对皮肤好，能够清除体内的自由基，保护细胞健康，还能够阻断黑色素生成，增加胶原蛋白的增生，起到抗衰老，防皱，除皱的作用。

6、维生素c是一种家喻户晓的维生素物质，它对我们人体的健康十分有帮助，作为抗氧化物质家族中的佼佼者，它延缓衰老提高免疫力的效果，众所周知。但凡事过犹不及，若是长期口服维生素c多了也会带来一些不好的影响。

新研究:几乎所有维生素、矿物质和其他营养补充剂无保健效果

1、美国一项新研究显示，几乎所有的维生素、矿物质和其他营养补充剂并无保健效果，但也对人体无害；只有低盐饮食、欧米加-3脂肪酸和叶酸补充剂对部分人群 健康 有益。

2、据外媒报道， 一项覆盖了277项临床试验的大型综合研究显示，几乎所有维生素和矿物质补充剂都不能预防心血管疾病也不能延长人的寿命。

3、美国一项最新研究表明，几乎所有的维生素、矿物质和其他营养补充剂都对健康没有好处，但也没有害处。只有低盐饮食、omega-3脂肪酸和叶酸补充剂对某些人的健康有益。

4、美国科学家最近分析了大量临床试验结果，其中涉及24种不同干预措施，结果表明，几乎所有的维生素、矿物质和其他营养补充剂或饮食都不能延长寿命或预防心脏病。

5、营养补充剂又称膳食补充剂，主要是用来弥补人们正常饮食中特定营养素缺乏的补充品，包括维生素、矿物质、氨基酸等。总的来说，有两种常见的使用目的，一个是满足身体功能的基本需要，再者是降低疾病风险。

6、总的来说，与不服用维生素和矿物质补充剂的人相比，服用多种维生素和矿物质补充剂的人不太可能患心脏病、中风或死于心脏病。

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