营养补充剂能替代蔬菜水果吗（营养补充剂能替代蔬菜水果吗对吗）

 营养补充剂     |      2024-01-12

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保健品可以代替蔬菜水果吗

蔬菜水果含多种维生素及矿物质营养，不是光吃保健营养品可以代替的，而且保健营养品建议少吃，除非身体确实有恙需要补充，不然虚不受补，反倒容易出毛病。

也就是说，蔬菜是没有东西可以替代的。 尤其是叶菜。 现代人得病，很多都是由于不均衡的饮食习惯和不合理的生活习惯，这些是必须要纠正的。

一般来说，保健品是不可以代替水果蔬菜中的维生素以及矿物质的营养成分的。这是因为蔬菜水果中除了含有维生素和矿物质外，还含有能保护维生素不被破坏的营养素，如各种有机酸，植物甙等成分。而这些成分还具有防癌抗癌的作用。

不能完全代替，但青汁中含有丰富的如维生素、膳食纤维、矿物质、活性酵素等多种营养物质，有利于弥补因蔬菜、水果摄入不足营养缺乏问题。

常食用维生素C,真的就可以代替蔬菜水果吗?

1、这个当然是不能够的。即便，水果中的维生素C其实就是维生素C片中的维生素，但是水果蔬菜中的维生素包含的不只有维生素C，还有一种维生素P，这种物质非常强大，它是可以促进维生素C发生效用的。

2、维生素C不能代替蔬菜水果，吃维生素C其实并没有危害，只不过补充的效果没有直接吃蔬菜水果好。

3、维生素C片并不能代替蔬菜和水果，蔬菜和水果中不只含有维生素C，还含有其它的维生素以及膳食纤维等多种营养成分，这是维生素片不能代替的。

4、同时，水果中又含有许多糖分以及碳水，这也是蔬菜不能够所替代的。而且，水果很容易吃，不需要煮熟和加热。因此，蔬菜不能代替水果。

维生素片能替代蔬菜水果吗

1、不能。随着健康观念在人们心中的深入，服用维生素片或复合维生素片的人越来越多，在发达国家有42%的人定期服用复合维生素丸，在我国服用维生素的人群也在急剧增加。但是随之也形成了一个误区：服用维生素药丸不用再吃水果和蔬菜。

2、不能完全代替的，水果蔬菜除含维生素外，还有大量膳食纤维，食物中如果缺少膳食纤维，会引起便秘，长期便秘会诱发肠癌的。

3、药片不是真的能代替水果蔬菜 需要膳食补充剂的人群很多 膳食补充剂并不是越贵越好 天然提取的并不比比人工合成的就要好 实际上，并没有确凿的证据证明天然提取的维生素吸收程度和疗效上好于人工合成的维生素。

维生素片代替水果蔬菜真的省事又健康吗?

1、长期使用维生素C代替水果会造成很多营养不足，不利于 健康 。即使是多种维生素，其营养也不如多吃水果和蔬菜那么全面。

2、水果蔬菜里不仅有维生素，还有果糖、葡萄糖、蛋白质等。只吃维生素片，搞不定这些东西。而又吃维生素片，又吃水果蔬菜，会导致维生素中毒。所以一直吃维生素片，就得单独补充果糖、葡萄糖、蛋白质等。

3、如果长期不吃蔬菜水果只用维生素C代替，会带来很多健康问题。

维生素C可以代替蔬菜水果吗?吃维生素c的危害有哪些?

1、此外，服用维生素C药片往往用量较大，如长期服用可在体内生成大量草酸，成为肾结石的物质基础，还可能加剧动脉硬化。

2、如果长期不吃蔬菜水果只用维生素C代替，会带来很多健康问题。

3、水果蔬菜里不仅有维生素，还有果糖、葡萄糖、蛋白质等。只吃维生素片，搞不定这些东西。而又吃维生素片，又吃水果蔬菜，会导致维生素中毒。所以一直吃维生素片，就得单独补充果糖、葡萄糖、蛋白质等。

4、通过吃维生素C片也可以补充人体内所需要物质，但维生素C片并不能代替蔬菜和水果的作用，这种补充只是单一的。

5、同时，水果中又含有许多糖分以及碳水，这也是蔬菜不能够所替代的。而且，水果很容易吃，不需要煮熟和加热。因此，蔬菜不能代替水果。

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