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18-36个月宝宝营养补充指南
平时建议多添加含钙、锌、铁丰富的食物，多带宝宝晒太阳，一定要及时给宝宝添加辅食，因为这个月龄的宝宝免疫功能未发育成熟，抵抗力差，容易引起消化系统的感染，进而影响铁和其他营养成分的吸收，所以要保证辅食添加的多样化。
混合果蔬汁材料：苹果、胡萝卜、芹菜、菠萝、黄瓜各30克，牛奶100克；做法：将苹果、胡萝卜洗净后，去皮，切成丁；芹菜、黄瓜洗净，切成段；菠萝切碎。将蔬果丁加牛奶、冷开水放入榨汁机搅拌打匀即可。
小宝宝处于身体发育的关键时期，宝宝在十四个月的时候，可以适当的吃一些稀软的食物，小米粥就是非常好的选择，也可以适当的吃一些鸡蛋糕，米糊之类的食物，但是平时千万不要给宝宝吃一些不容易消化的食物，或者是比较坚硬的食物。
婴幼儿出现锌缺乏的情况，可以按照每日补充元素锌1mg/kg，持续补充1-2个月。如果持续存在锌缺乏高危因素，建议每日小剂量补充元素锌5-10mg。
个月的宝宝已经是以“辅食”为主食、奶为辅食的阶段了，一日三餐吃的食物是他们的主要营养来源，奶是搭配主食起补充作用的。
可以给宝宝每天喝牛奶，早上一杯热牛奶，可以让宝宝一整天都有活力，晚上一杯热牛奶，可以有助于宝宝睡眠，补充钙质。 可以给宝宝做一些比较清淡的猪骨汤，适当加一点醋，放一些小豆子，宝宝爱吃又有营养，还能补钙。
小学生每天必需摄入哪些营养素?
1、小学生需要的六大营养素是：糖、脂肪、蛋白质、水、无机盐和维生素。蛋白质 蛋白质是生命的物质基础，是有机大分子，是构成细胞的基本有机物，是生命活动的主要承担者。没有蛋白质就没有生命。
2、蛋白质：蛋白质是建立和修复身体组织所必须的营养素。14岁的孩子每天应摄入约0.85克/千克体重的蛋白质，例如瘦肉、禽肉、鱼、豆类和坚果。碳水化合物：碳水化合物是提供身体能量的主要来源。
3、维生素E：6～8毫克。硫胺素（维生素B1）：0～3毫克。核黄素（维生素D2）：0～3毫克。烟酸：10～13毫克。抗坏血奠（维生素C）：45～50毫克。
处于生长发育期的孩子需要怎样补充营养
增加蛋白质摄入量：蛋白质是身体生长所必需的重要营养素，可以通过食用肉类、鱼类、豆类、坚果等食物来获得。建议每天给孩子提供适量的蛋白质，以满足其生长发育的需要。
增加蛋白质摄入量：蛋白质是构成身体组织的重要成分，对于孩子的生长发育非常重要。建议每天给孩子提供适量的肉类、鱼类、豆类、蛋类等富含蛋白质的食物。
另外母乳也是小宝宝补充dha的主要来源，以母乳哺养孩子的妈妈，也应该补充dha，以防dha的不足。以母乳哺养的孩子，智商（iq）比一般孩子高。
影响小孩子身体生长的因素很多，除了先天的遗传外，各种营养的供给对小孩子的身高有很大影响。所以，适当补充各种营养也有助于宝宝身体发育。
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