营养素补充剂维生素量（营养素用量）

 营养补充剂     |      2024-01-07

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人体每升血液维生素D的正常含量是多少?

年，美国医学研究所推荐，在正常成年人（19岁至70岁）中，血液中的维生素D浓度应当为每毫升20毫微克，相当于每天服用600国际单位（15微克）的维生素D。如果血液中维生素D水平低于每毫升12毫微克，就表明维生素D缺乏。

至375摩尔每升，75至150摩尔每升，26至65克每升。维生素d：维生素d的正常参考范围是75至375摩尔每升。维生素d2：维生素d2正常范围是75至150摩尔每升。维生素d3：维生素d3的正常范围是26至65克每升。

其中25羟基维生素D3为血液中维生素D的主要循环形式，是显示维生素D状况的一个最佳指标。因此人体血清检测的多为25羟基维生素D3（分子量约401）559nmol/L=21890.59ng/L=289059ng/ml≈29ng/ml。

孕妇维生素d的正常浓度范围为每毫升内含量为30~150纳克。如果每升内含量在51~75纳摩尔，或者每毫升维生素D含量在每毫升小于21~30纳克，就是提示身体内维生素D含量不足。

每天需要补充什么维生素?量各是多少?

1、维生素A。正常成人每天的维生素A最低需要量约为3500国际单位（0.3微克维生素A或0.332微克乙酰维生素A相当于1个国际单位），儿童约为2000～2500国际单位，妇女需要0.8毫克。维生素B。

2、VC是很安全的，即使非常大量的服用也不会出现中毒反应，最多出现轻度腹泻，而且这也不是中毒症状，减少服用量症状立刻消失。每天服用500-2000mg比较合适。

3、维生素A 正常成人每天的维生素A最低需要量约为3500国际单位（0.3微克维生素A或0.332微克乙酰维生素A相当于1个国际单位），儿童约为2000～2500国际单位。维生素B1 成人每天需摄入2mg。

成人每天需补充维生素d多少单位合适

1、即成年人最好满足每天摄入维生素D或D3摄入400IU。维生素D通常被称为“阳光维生素”，在免疫系统中发挥着重要作用。

2、即成年人最好满足每天摄入维生素D或D3摄入400IU，即10μg。维生素D包含一组脂溶性化合物，这些化合物对调节体内钙和磷的含量至关重要，即保持骨骼、牙齿和肌肉健康所需的营养素。

3、成人的建议每日摄取量是5μg。妊娠期和哺乳期女性应当增加1倍左右的摄入量。每天手脚露出30厘米，在阳光下晒30分钟，有效的防止维生素D的缺乏。

4、维生素D或D3成人的建议每日摄取量是5μg。维生素D（vitaminD）为固醇类衍生物，具抗佝偻病作用，又称抗佝偻病维生素。

5、成年人每日补充200IU维生素D。维生素D缺乏：维生素d是相对安全的营养补充剂。人体如果缺乏维生素d会造成舌苔厚白、口腔溃疡、目赤肿痛、牙龈肿痛、四肢乏力等症状。维生素D过量：服用过量会引起中毒症状，常出现恶心，呕吐头晕，乏力。

小儿每日推荐的种种维生素、矿物质补充量分别是多少

1、维生素A最低需要量约为3500国际单位，钙最佳每日摄入量：1000毫克。平时每日吃蔬菜摄入量为300克～500克，水果每天摄入200克～350克。每日饮奶300克，可以满足人体的需要。

2、学龄前儿童锌的推荐摄入量为12mg/d。饮食建议：贝类食物如牡蛎、扇贝等，利用率也较高；其次是动物的内脏（尤其是肝），蘑菇，坚果类和豆类；肉类（以红肉为多）和蛋类中也含有一定量的锌。

3、国家规定1岁内的宝宝维生素A的需量每天为200微克。维生素B1，B2和烟酸的需量是随着供给量来变化的，如果每天摄取的热量是1000千卡的话，维生素B1和B2的供给量就是0.5毫克，烟酸是他的10倍。

4、岁大的儿童每天所需要的营养成分别为蛋白质（40）克，脂肪（12）克，钙（800）毫克，锌（12）毫克。

5、每日3-5万单位，分2-3次口服，症状改善后减量.（3）.补充需要：成人每日4000单位，哺乳妇女每日4000单位，婴儿日600-1500单位，儿童每日2000-3000单位。维生素A不得作静脉注射，误用有发生过敏休克的危险，甚至死亡。

6、维生素b12：动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、奶酪。宝宝每日维生素b族摄入量是多少 宝宝补充维生素b的注意事项 当服用维生素B1时，应该忌食鱼类和蛤蜊。因为蛤蜊和鱼类中含有一种能破坏维生素B1的硫胺类物质。

人体每日需要的维生素和矿物质都需要多少?

维生素A最低需要量约为3500国际单位，钙最佳每日摄入量：1000毫克。平时每日吃蔬菜摄入量为300克～500克，水果每天摄入200克～350克。每日饮奶300克，可以满足人体的需要。

一个正常的成年人每天需要数为： 意见建议：蛋白质2克/体重Kg；维生素C男性、女性100mg；钙800mg–1200mg；铁男性10mg女性18mg；锌15mg；硒50ug。

维生素B12 1微克； 维生素C 60毫克； 维生素E 10毫克； 尼克酸 18毫克； 叶酸 200微克； 泛酸 6毫克。维生素C支持人体的保卫系统和缔结组织。它在运动时会随汗液排出体外，必须及时补充。

蛋类25g~50g）；奶类和豆类食物每天应吃相当于鲜奶300g的奶类及奶制品和相当于干豆30g~50g的大豆及制品。烹调油和食盐，每天烹调油不超过25g 或30g，食盐不超过6g。

正常人一天的维生素b摄入量应是多少

维生素 B2建议成人每日摄取 2 ～ 7mg 。维生素 B 3 是 B 族维生素中人体需要量最多者，建议日摄取量是 13 ～ 19mg。 维生素B5建议日摄取量是 10mg 。维生素B6成人的每日建议摄取量是6 ～ 0 mg。

成人每天所需摄入量为5毫克，而药品每片5-10毫克，治疗量为每天30-60毫克。增大口服剂量时并不增加吸收量，而是经肾脏排泄。维生素B2：成人每天所需摄入量为4毫克，而药品每片5-10毫克，治疗量为每天15-30毫克。

日常补充建议：维生素B22mg，维生素B315mg，维生素B65mg，维生素B9（叶酸）200mg， 维生素B22mg，维生素B22mg。

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