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1、锻炼身体之后应该补充什么营养(具体点)
蛋白质的重要性：蛋白质是构成肌肉的重要营养素，对肌肉修复和生长起着至关重要的作用。因此，在努力锻炼和力量训练后，摄取高质量蛋白质可以帮助肌肉更快地恢复和生长。
在健身力量训练后，身体需要恢复和修复肌肉组织。因此，蛋白质是非常重要的营养素，因为它可以提供必需的氨基酸，这些氨基酸可以帮助肌肉组织恢复和生长。
补充流食 如果汁、粥、汤及水分较多的水果和蔬菜（如西红柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黄瓜）。这些流食带有大量的水分和维生素，迅速帮助身体得到补充。
膳食中的糖含量对机体内糖原含量有影响，而肌糖原含量对肌肉的耐力性工作能力有重要作用。因此，在运动后可适当多补充些米、面等淀粉类物质。
蛋白质。蛋白质是生命之源，它可以有效修复因运动而损坏的肌肉纤维。其中一种叫天冬氨酸的蛋白质，通过代谢肌肉中的乳酸来延缓疲劳。一般来说，蛋白质需求在运动后90分钟达到高峰，此时补充蛋白质效果最好。
补充水分在运动中，因为高强度的锻炼，会使得体内水分流失严重，所以在运动后要及时的补充水分。除了喝水之外，可以吃一些流食，像粥、汤水、水分较多的蔬菜等，不仅含有大量水分，还带有丰富维生素，迅速帮身体得到补充。
2、什么是膳食纤维ak剂？
膳食纤维ak剂是一种多糖，它既不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量。因此，曾一度被认为是一种“无营养物质”而长期得不到足够的重视。
随着营养学和相关科学的深入发展，人们逐渐发现了膳食纤维具有相当重要的生理作用。以致于在膳食构成越来越精细的今天，膳食纤维更成为学术界和普通百姓关注的物质，并被营养学界补充认定为第七类营养素，和传统的六类营养素——蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质与水并列。
3、学生营养餐工作计划
第一学期学生营养餐工作计划营养改善计划工程是国家的一项民心工程，更是一项有利于国家发展的民族振兴工程。
教体局先后印发了《关于落实学生营养改善计划的工作意见》（潢教体[XX]44号）和《关于印发xx县学生营养餐管理规范的通知》（潢教体[XX]61号）。
制定每周工作计划、每月考勤、视师生就餐人数合理安排人员。提高学生节约意识。组织有关人员研究每周营养菜谱。 全力搞好就餐工作，合理搭配营养餐，使每位学生经历更加充沛的投入到学习当中。
学校食堂2023年工作计划篇1 学校食堂关系到师生的身体健康、学校的正常教学秩序和社会的稳定。
在日常工作中，分别从食品采购质量监督、 财务管理 、供应加工监督、宣传和档案管理四个环节负责对营养餐改善计划各环节进行监督。
4、营养包可以和奶粉一起冲么？
营养包可以和奶粉一起冲
具体的冲泡方法为在奶瓶中加入适量的温水，倒入适量的营养包，搅拌均匀后再加入少量奶粉进行混合后即可。营养包是国家卫生部推荐给添加辅食阶段宝宝的膳食营养补充剂，产品以食物为原料，富含维生素矿物质等营养成分和营养搭配使用，可以改善宝宝营养不良，促进身体发育。
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