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有哪些美食，润燥美味，顺应节气，对身体有益呢？银耳银耳是一年四季都合适吃食材之一，特别是秋季，秋燥天吃银耳能够止咳润肺，银耳中富含胶原纤维，还可以美容养颜皮肤，对美容护肤有一定的益处，此外，银耳还含有大量的膳食纤维素，还有助于肠道消化，秋燥天能够多吃一些。

是的，红豆、红米、红枣、桂圆、枸杞、燕麦合着吃对身体有好处。这些食物都含有丰富的营养，能够满足人体对维生素、矿物质、蛋白质等营养的需求。首先，红豆含有丰富的维生素和矿物质，能够有效补充人体所需的营养，对身体有很好的补充作用。

豆腐配海带，常吃除害；白菜萝卜汤，益寿保康；心虚气不足，桂圆米煮；口渴心烦躁，粥加猕猴桃。

预防癌症：荠菜和白菜富含维生素C，有助于保护肠胃免受有害物质侵害，对预防胃癌和食管癌具有一定的帮助，对身体健康有益。促进胃肠蠕动：这两种蔬菜含有丰富的膳食纤维，有助于大肠的蠕动，促进排便，进而促进新陈代谢，有助于预防和缓解高血压、冠心病、肥胖症、糖尿病、肠癌和痔疮等问题。

预防癌症：荠菜和白菜含有大量的维生素C，对肠胃中所含的垃圾、毒素和致癌物有一定的保护作用，可预防胃癌和食管癌，对身体也就有好的疗效。

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