大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于保健食品褪黑素能天天吃吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍保健食品褪黑素能天天吃吗的解答，让我们一起看看吧。
1、褪黑素可以天天晚上吃吗?
不要长期吃褪黑素软糖，虽然它是副作用最小的，但也可能引起依赖，先把自己的心情，作息调整好，白天多运动，看下睡眠状态有没有改善 。
不建议长期吃褪黑素 褪黑素改善睡眠质量的作用效果确实非常好。但是褪黑素，却是不能够长期服用的，它只适合在需要的时候短期的使用，如果长期超量服用的话，会给人体带来一系列的副作用，影响到人们的健康。有需要的话，大家要在医生的指导下服用。
短期使用褪黑素对人身体没有什么影响，长期使用有可能会对人的生殖系统产生影响，所以不建议长期使用。褪黑素属于保健食品，主要是用于治疗睡眠的改善，服用多久也要根据您自身的情况和睡眠的程度来确定，如果服用褪黑素，睡眠得到改善，可以继续再服用3~4周就可以停服。
普通人当然没有必要吃褪黑素，如果是长期睡眠不好的人，就可以在睡前吃一点，不过也要适量，根据产品说明来服用。比如说汤臣倍健褪黑素片每日吃一粒就好了，不要过量。
女人每天晚上吃一颗褪黑素要紧吗 每晚吃一片褪黑素片可能对身体有一定的影响，长期服用可能会降低性欲，所以要相应注意。褪黑素可以有效帮助睡眠。 因此，如果患者经常熬夜、压力大、睡眠障碍等，可以适当服用褪黑素来缓解。 一般来说，它可以产生有效的治疗效果。
到此，以上就是小编对于保健食品褪黑素能天天吃吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于保健食品褪黑素能天天吃吗的1点解答对大家有用。